8 bebidas que devem estar na dieta humana

Especialistas compilaram uma lista de oito bebidas que precisam estar na dieta humana

Chá verde

Devido ao grande número de flavonóides, polifenóis e antioxidantes do chá verde neutraliza os radicais livres, fortalece os ossos e protege contra doenças do coração e reduz o risco de câncer.

Chá de menta

Esta bebida normaliza e facilita a digestão. Além de hortelã tem ação antiespasmódica – elimina a dor nos músculos

Leite com Baixo teor de gordura

Leite pode, por um longo tempo para satisfazer o seu apetite, o que ajuda na luta contra o excesso de peso. Ele contém os hidratos de carbono complexos, proteínas, cálcio e vitamina D. Útil para beber leite com 1% de gordura.

O leite de soja

Ela impede o desenvolvimento de doenças do coração, reduzindo o colesterol “ruim” no sangue. No entanto, para substituir completamente o leite de vaca com a soja não pode, porque vai causar uma falta de cálcio e vitaminas A e D.

Chocolate quente ou de cacau

Estas bebidas estimulam o corpo para o hormônio serotonina, que melhora o humor. Além disso, o chocolate quente e cacau prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Um destes membros de polifenóis, para proteger as células contra os radicais livres.

Suco de tomate (sem sal)

Licopeno contido no suco de tomate, é uma boa prevenção de câncer em vários órgãos: pulmões, estômago, intestinos, fígado, mama, colo. Além licopeno reduz o risco de doença cardiovascular.

Suco de cranberry

Os benefícios desta bebida um monte de cientistas disse. Ele protege contra infecções do sistema digestivo e urinário. Além disso, o suco de cranberry previne doenças da gengiva e reduzir os níveis de colesterol “ruim” no sangue.

Suco de laranja

Uma abundância de vitamina C fortalece o sistema imunológico que protege contra muitas doenças, incluindo a catarata e câncer. Os médicos são aconselhados a beber sumo de laranja durante a gravidez, como ácido fólico nele, previne defeitos no desenvolvimento.

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