Cuide dos seus olhos evite a sindrome da visão de computador

A síndrome da visão de computador — também conhecida como CVS, do inglês “Computer Vision Syndrome” — é uma condição temporária resultante do foco dos olhos num monitor de vídeo por períodos prolongados e ininterruptos de tempo. Entre os sintomas da CVS incluem-se cefaleias, visão embaçada, dores no pescoço, fadiga, astenopia, secura nos olhos, diplopia e dificuldade em refocar os olhos. Tais sintomas podem ser agravados ainda mais por condições impróprias de iluminação, como excesso de luz, ou por ar movendo-se nos olhos, como um ventilador direcionado para o rosto.
De acordo com o National Institute for Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos, a CVS afeta cerca de 90% das pessoas que passam três horas ou mais no computador.

Quase todos os usuários de computador sofrem destes sintomas devido à má iluminação ou disposição inadequada de seu assento. Para prevenir os sintomas, é essencial que o monitor ficar localizado pelo menos 60 cm de distância de você, e seu campo de visão devem estar localizados em 8 cm acima do monitor. Comprar monitores de qualidade é primordial.

Não menos importante é a iluminação do local de trabalho. Evitar reflexos na tela. Além disso, para aliviar a pressão sobre seus olhos devem ajustar o brilho do monitor.

Além de tudo listado, a cada meia hora a olhar para fora do monitor e se concentrar em um objeto distante. Outra recomendação comum é fechar os olhos durante 20 segundos, pelo menos a cada meia hora. Não se esqueça sobre prevenção com colírios , claro com orientação médica .

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